M E N O R K

rowerowy blog

Na początek...

Witam. Nazywam sie "menork" i jestem z Warszawa. Mam przejechane 112451.74 kilometrów. Jeżdżę z prędkością średnią 26.21 km/h.
Więcej o mnie.

Mój rower

Znajomi

wszyscy znajomi(1)

od 2023

od 2012

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Grudzień, 2025

Dystans całkowity:	154.68 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	06:13
Średnia prędkość:	24.88 km/h
Maksymalna prędkość:	72.00 km/h
Suma podjazdów:	2498 m
Maks. tętno maksymalne:	156 (83 %)
Maks. tętno średnie:	133 (71 %)
Suma kalorii:	4468 kcal
Liczba aktywności:	7
Średnio na aktywność:	22.10 km i 0h 53m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

40.32 km 0.00 km teren

00:59 h 41.00 km/h:

Rower:Spec

ROUVY - Low Cadence Drills

· Piątek, 26 grudnia 2025 · | Komentarze 0

© Menork

© Menork
⭐ 324 XP | 🚀 level 45 | 🚲 ROUVY Official | 📍 ridden in 🇮🇹 | 🌍 31/71 travel progress | https://rouvy.com/world

Dane wyjazdu:

10.79 km 0.00 km teren

00:52 h 12.45 km/h:

Rower:Spec

ROUVY - Threshold Inside Tempo | Ric Stern

· Środa, 24 grudnia 2025 · | Komentarze 0

© Menork

© Menork
⭐ 297 XP | 🚀 level 45 | 🚲 ROUVY Official | 📍 ridden in 🇳🇴 | 🌍 31/71 travel progress | https://rouvy.com/world

Dane wyjazdu:

25.16 km 0.00 km teren

00:44 h 34.31 km/h:

Rower:Spec

ROUVY - Neuromuscular push | Build your Power by Giant

· Poniedziałek, 22 grudnia 2025 · | Komentarze 0

© Menork

© Menork
⭐ 254 XP | 🚀 level 45 | 🚲 ROUVY Official | 📍 ridden in 🇨🇦 | 🌍 31/71 travel progress | https://rouvy.com/world

Dane wyjazdu:

22.57 km 0.00 km teren

01:00 h 22.57 km/h:

Rower:Spec

ROUVY - The Diesel Builder | Team Visma | Lease a Bike

· Piątek, 19 grudnia 2025 · | Komentarze 0

© Menork

© Menork

Dane wyjazdu:

24.09 km 0.00 km teren

00:49 h 29.50 km/h:

Rower:Spec

ROUVY - Spin Master | Unbound Ready

· Czwartek, 18 grudnia 2025 · | Komentarze 0

© Menork

© Menork

Dane wyjazdu:

21.87 km 0.00 km teren

01:00 h 21.87 km/h:

Rower:Spec

ROUVY - Basic Endurance 1h

· Wtorek, 16 grudnia 2025 · | Komentarze 0

© Menork

© Menork
⭐ 313 XP | 🚀 level 45 | 🚲 ROUVY Official | 📍 ridden in 🇮🇹 | 🌍 31/71 travel progress | https://rouvy.com/world

Dane wyjazdu:

9.88 km 0.00 km teren

00:49 h 12.10 km/h:

Rower:Spec

ROUVY - Recovery Ride 3 | Team Visma | Lease a Bike

· Poniedziałek, 15 grudnia 2025 · | Komentarze 0

Pierwsze kręcenie po 2 tyg. przerwy

© Menork

© Menork